DVDつきのスロトレ完全版を何年も実践してますが、やはり女性らしい体つきにもなりたいし、 旅先で道具を使わなくても簡単にできるスロトレを求めていたので この本でも簡単でしかも女性特有の悩み別に分かれた方法が載っているので とてもわかりやすくすぐ実践できます。 体脂肪が20%前後でも女性らしいぷよぷよ感は残してスタミナはとても つくようになったので「スロトレ」はバイブルです！

鍵は「筋肉」にあり！ 累計100万部超の著者が、日本人女性に贈る「いつでも」「どこでも」実践できる“スロトレ系”かんたん美女トレ、それがセルフレジスタンスです。 本書では、さまざまなセルフレジスタンスで「おなか、脚、バスト、腕、背中、肩、ヒップ、首」の各部位をエクササイズする方法をきれいな写真とともに詳細に解説します。ウォーキングと並行しておこなう手法、その効能についても触れています。