ずっと読んでみたかった本なのでこれから読めるのが楽しみです♪

毎日が楽しくない、何かと緊張しがち、人と比べがちというあなたへ。感じる力を育てるだけで、幸せに満ち溢れた日々がやってくるーー厚生労働省認定！企業・教育機関が続々導入する約2万人を救った、全く新しいストレスケア療法を初公開 自宅・職場・外出先…etc.あらゆる場面ですぐに使える！ ・ぼーっとして頭が働かないときは　→work2　部屋の照明を徐々に暗くする ・人の顔色を読みすぎて疲れたときは　→work6　相手の顔の「形や色」を見る ・都会の人混みに圧倒されたときは　→work13　耳を塞いだ状態でハミングする ・職場で怒られてしんどいときは　→work19　相手の言葉より「声色」を聞く ・新しいことをはじめるのが怖いときは　→work22「生きている匂い」を嗅ぐ ・ストレスを発散したいときは　→work40 「心が喜ぶやけ食い」をする ・緊張が抜けず、落ち着かないときは　→work43　熱を逃すように顔や頭皮を触る ・不安感に襲われるときは　→work47　毛穴がある皮膚を、心地よさで満たす ・なかなかやる気が湧かないときは　→work48　硬く冷たいものを触ってみる 詳しくは、本文をお読みください。 Prologue　漠然とした生きづらさ、ひとりで抱えていませんか？ 理論編　　ゆるぎない自分軸は、五感セラピー🄬でつくれる 実践編　「小さな快」を五感で感じるーー自然に心と体が満たされる50のワーク　 1「視覚」を休ませる 2「聴覚」を整える 3「嗅覚」を味方にする 4「味覚」を楽しませる 5「触覚」を満たす 発展編　「快」と「不快」を尊重するーー後悔のない選択ができる4つのヒント Epilogue　もっと軽やかに、色鮮やかな人生を歩んでいこう