友達へのプレゼントに。 大変喜んで貰えました!!

年齢とともに気になってくるのが健康診断の数値。 とくに、血糖値・血圧・コレステロールは、 「高いですね」と指摘されたことのある人が多いでしょう。 生活習慣病につながるこれらの数値は、放っておくと糖尿病やメタボ、 脂肪肝や血栓症といった重大な病気を招く危険性があります。 数値を改善していくためには、まず食べ物の見直しが必要です。 とはいえハードな食事制限は続かない。 ズボラさんでも実践可能。いつもの食事をちょっと変えるだけで、 数値は改善し、生活習慣病のリスクはぐんと減らせます。 次の健康診断は自信をもって挑める自分になりましょう! CONTENTS ●新基準で「健康ライン」が変わった! 高血糖対策の食材選びは「GI値」から「GL値」 お酒が原因ではない脂肪肝が急増中! 血圧は、年齢や測る環境で基準の数値が変わる 血栓症を増やすのはウイルスだった!? ●血栓や血管の異常にいち早く気づく! 健康知識の基本 ・健康管理するために、健康診断の数値をセルフチェック ・健康診断では見つからない隠れ高血圧と血糖値スパイク ●今さら聞けない基本のキ ・高血糖 ・高血圧 ・高コレステロール ●血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食べ方 血糖値→糖質、血圧→絵分、コレステロール→脂質・糖質、おもにこれらの取り過ぎに注意しながら、血管や血液、各臓器を元気にしれくれる食材を選びをすれば、自然と体の中の環境は整います。そんな、選んで食べたい食材たちを、「血糖値・血圧・コレステロール」のどこに役立つかと合わせて紹介します。 ●脂肪肝ってどういう状態? ●突然死は血栓から起こる!