精神科医の先生が、書いただけあって説得力があります。 効率よく仕事をこなし、空いた時間を有効に活用して健康で充実した人生を送るための本です。 集中力を高める具体的な方法、空き時間の使い方などが書いてあります。 確かに、日本人は、効率の悪い働き方をしているなと思いました。 と言う私も、睡眠削って仕事に励み、体壊しました。 自分の生活を見直すには良い一冊だと思います。