脳科学に基づく理想の1日のスケジュールなど、かなり具体的に書かれているので、まずここからやってみようと真似しやすいと思います また、印象的だったのは「朝起きる時の生活習慣で1日が決まる、寝る前の生活習慣で人生が決まる」という言葉。寝る前の行動がその人の人生になると言われているため、寝る前はその日あった楽しいことをイメージして寝るといいそうです どこかで見たようなことも書いてあるので、全てが新情報なわけではありませんが、1冊読み終えると時間を有効活用しようという気持ちになるのは良かったと思います