メンタル回復ごはん　家族とわたしの「しんどい」を救う

スポーツ大好きな成長期の息子のために…と購入させていただきました。 これまで食材選びや献立は、体づくりに注目しがちでしたが、心や脳に届く栄養素の摂りかたと、その効果がわかりやすく写真とイラストを交えてまとめられていました。 レシピも、おしゃれなのに身近な食材で出来そうで、さっそく真似して作ってみます。 コラムも実体験が綴られ、食事とともに乗り越えた様子が心に響きました。 食事って、本当に大切ですね。家族みんなのための一冊になりました(^ ^)