一回3秒　これだけ体操　腰痛は「動かして」治しなさい

夏頃に布団の中で寝ていて大きなくしゃみをした拍子に腰がぐきっとなり、多分それが始まりで段々腰が痛くなり、冬になっても治る気配がなくどうしようかと思っていたところ、この本に出会いました。 体操を2～3回やったところですごくよくなり、今は普通に布団から起きられるようになりました。初めての腰痛だったので体操の効果だったのかたまたまだったのか。2～3回で効くものですか？もう少し様子を見てみたいと思います。