森田療法

感情を「あるがまま」そのまま受け入れ、別の目的を実行することに注力することで、そのとらわれている感情から注意を逸らして、その別の目的を達成する行動を実践することで、神経質（症）から脱する参考になります。また、具体的な例が挙げられているので、表現は若干難しいものの理解の助けになります。 買って読んでよかったと思います。