尻トレが最強のキレイをつくる

Testosteroneさんのツイッターを拝見していて筋トレの重要性必要性を感じ、著書の中から一番興味を惹かれたものを購入しました。 前半はツイッターと同じようなTestosterone節による筋トレの啓発。 後半はフィットネスモデルのMiharuさんによる尻トレ実践と簡単な食事法が載っています。 3日間別々のトレーニングを行い、1日お休み、のサイクルをひたすら繰り返すといった内容ですがこれがなかなか、今まで全く筋トレしてこなかった者にはキッツイです(汗) が、効果は確か。筋肉痛が指定された箇所に確かに残るので、なんとか食らいついていってます。 もう少し初心者向けの軽い内容のトレーニングも載っていれば嬉しかったです。