“手のカタチ”で身体が変わる！

体のある部分を固定することで、例えば手を固定することで、身体の柔軟性が増す。「ヒモトレ」と似ているが道具が不要で手軽。また身体の感覚に耳を澄ますにも、自らのからだを使う本書のやり方の方が有効に感じる。近年購入した、体や運動の本の中でも最高に気付きを頂いた。 ただ、指のポーズ(印)については即効性は分からない。あと、極端に体の硬い人や鈍い人はその恩恵に気付き難いかも知れない。