筋肉が がんを防ぐ。 専門医式　1日2分の「貯筋習慣」

YouTubeで石黒先生の動画を見てぜひ欲しいと思った一冊。 医学的知識も無く運動が苦手な自分にも、がんの予防になぜ筋トレが必要なのかわかりやすく書かれています。 具体的に写真も載っていますし、QRコードで動画も見る事が出来るのでやりやすく便利です。 単に筋トレだけでなく、生活の注意点や運動を習慣化する為の戦略、実際の行動に移すまでの心配りが感じられます。 大腸がんや乳がんが取り上げられているので、特に女性にはオススメです。