オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ

YouTubeは見たことがないのですが、タイトルに惹かれて買ったら正解でした！ 肘を頭の後ろで持てない、前屈出来ない、横座りで脇腹が死ぬ、かかとを下ろしてしゃがめない。そんな私でも始められるストレッチが載っています。 好きなページで本が開いていてくれる(置いたままで閉じない)ので見ながらじっくり出来ます。これなら柔軟性が手に入りそうです。