いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事

家族の健康管理のため購入しました。レシピだけでなく食材ごとの栄養素、調理法、調味料の活用ポイントなどが詳しく書かれています。食材も味付けもシンプルなので調理しやすいです。購入して１ヶ月、週４回30分程のトレーニングも行い－３キロ、採血の数値も改善しました。