疲れない体をつくる「和」の身体作法

読んでいて「なるほど」と思えることが多くありますが、具体的な方法が書かれていないのがじれったくなります。歴史的な説明部分で、おそらく間違いではないかと思われる部分もありますが、歴史学者ではないので許されるのでは。