痛みとりストレッチ

以前に整形外科のリハビリの先生に教えてもらったストレッチも掲載されていて、ずっと続けていれば痛むこともなかったのだなぁ・・・と反省しつつ、ストレッチをしています。天気にもよりますが、肩や首が軽くなってきました。