腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ

今まで聞いたことがない部位のストレッチでした。 私は自律神経が整う、眠りの質が良くなる、そして良い声が出る！を期待してストレッチに励んでいます！ ちなみにすぐ効果を感じたのは眠り、そして寝た時にウエストの下にあった隙間がなくなったこと。良い声も、、出てきたかな？ 暫くは毎日、、そして三日坊主を経て再開！ああ元に戻ってる、、ん？でも本当に初めてやった時とは伸びるスピードが違うかも？ 私はバレエとは無縁。でも誰にでもお勧めできる本だと思いました！