ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」

無理なく続けられます 頑張らなくてはという使命感なく 30秒は本当にあっという間です これまでの筋力低下を考えると、しばらくは続けて自分の体の変化を楽しみにしたいと思います 途中、膝痛があった時は、やり方を変えて続けられます