かたくなったカラダをゆるめる和（なご）みのヨーガ

この本はヨガを自宅で気楽に行えることが出来る初心者に最適な本だと思います。平易な文章に分かりやすいイラスト、そして音声だけのＣＤ、すごく実践しやすいです。心とカラダをゆるめる、なんて心地良く精神的にもゆったりできることか。気張ることなく自然にヨガに取り組めます(*^_^*)