池田秀一さんのファンからのスタートで、赤井さんのファンでもあります。買わないなんて選択肢はないので！！当然です！！
なかなかハードです・・ 20分ということですが、なかなかどうして、侮れません！ 初日から3日続けてやりましたが、筋肉痛で階段下りで落ちそうになり（自宅の階段）一旦休止しました。 2～3日ごとにしています。 汗もかくし、体が温かいままなので、朝にすると1日体が軽いように思います。 ダンベルを使うのと、ジャンプが多いのとでかなり筋肉を使います。 私は楽しいです！！
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名探偵コナン 赤井秀一＆安室透 シークレットアーカイブス
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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
なかなかハードです・・ 20分ということですが、なかなかどうして、侮れません！ 初日から3日続けてやりましたが、筋肉痛で階段下りで落ちそうになり（自宅の階段）一旦休止しました。 2～3日ごとにしています。 汗もかくし、体が温かいままなので、朝にすると1日体が軽いように思います。 ダンベルを使うのと、ジャンプが多いのとでかなり筋肉を使います。 私は楽しいです！！