「脱力」はなぜ体にいいのか

すごく気になっていた事を書籍にしてくださり、有り難い1冊でした。筋トレや体幹トレーニングや、ヨガ等色々と日々頑張ってるのに上達は期待してた程ない。それどころかケガや具合悪くて数日肩こり頭痛で嘔吐するほど。1週間程､飲み食い出来ず筋肉が落ちた身体の方がパフォーマンスが上がるので、今までの筋トレ神話は疑わしいと思ってたところでした。