ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング

ランニングメソッド本は数あれど、経験によるものは個人差が強い気がします。2時間30分で走れる人が実践したことを真似して2時間30分で走れないですよね。この本は、科学的根拠に基づいて書かれており、筆者の田中さんもその理論に基づいた走り方でタイムを出しています。スロージョギングから始めてフルマラソンのスタートまで何をすればよいか、順を追ってきめ細やかに解説されているので、自分が置かれた環境の部分から読み進めていくことも可能です。ちなみに初マラソンの前日にはこの本を3周は読んでイメトレ。なんちゃってサブ4（ネットなので）達成しました。次回の3.5目指してバイブルのように繰り返し読んでいます。