ボディメイクストレッチ

タイトルはおしゃれのためにというニュアンスですが、身体を整えるのに基本的なストレッチが掲載されていて基本の習得によいと思います。なんだ、こんなことでいいのかと見えるシンプルなストレッチですが、今ピラティススタジオで習っているものも含まれており、これらを本当に正しくするのは意外と大変という印象です。逆に正しくできれば効果が出るのと、なぜそうすると良いのかという知識も学べてボリュームもちょうど良いので家族にもプレゼントしました。