ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング

ダイエット、ランニング初心者やタイムを伸ばそうとしている経験者、多岐に渡り参考になる一冊。 専門用語もあり、少し難しい表現もあるが、運動時の負荷強度による身体の変化やメカニズムが、しっかりとした検証を基に説明されており、大変納得出来ました。