狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル

無駄に回数ばかりこなしても意味がないという点は参考になりました。DVDは116分も収録されてます。ただ先生が個人的にあまり好きじゃないかなー.. なんかエラそう？DVD見なくてもできるように早く覚えちゃお！