少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣

年を重ねると自然に太っていくものとあきらめていました。 食事の大切さはわかるものの、食欲と食事量と体型維持と色んなことのバランスを取るのが難しく感じていたので参考になるかと思い購入しました。 長く続けるためには自分が納得してないとできいと思い、食事の内容や量など自分に合った物を探る助けになったと思います。 人の体はそれぞれ違うので万人に合うものはないと思いますが、私にはこの本の内容は合っていました。