いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング

ずぼらな私でも、気軽に効果的な運動が続けられます。この１冊を読んで実行するだけで、大きく人生が変わると思います。（ただし、ずぼらな人向けです、普段からしっかり運動している人には、参考程度に良い本です。）２冊購入し、私と同じようにずぼらなお友達にプレゼントし、大変喜ばれました。