50歳からの科学的「筋肉トレーニング」　若いときとは違う体をどう鍛えるか

若い頃とは違う体になったとは感じていましたが、本書にはどのように変わったのかが分かりやすく書かれています。食事の吸収も悪くなっているとは驚きでした。 後半にトレーニングの種類とメニューが記載されていて、後は実行できれば体を変えられるはずだと感じました。