ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

２週間です サボったのは２回だけ たった２０分。後さっとシャワーしても４０分。出勤前にやってます。できます。 レベル1,2,3 （初級、中級、上級）があってそのレベルごとににビギナーとレギュラー(ハード？）を2人で同じ画面でしてくれてます。 動きも特に変わったもない 知ってる動きです。 3分筋トレ、2分有酸素運動、1分腹筋を3セット 1か月で9キロは 微妙だけど 私はレベル1,2,3を2週間ずつ1ヶ月半やってみようと思ってます。 体重は測ってません それを見て 一喜一憂したくないから。 サイドあたりは締まってきたような気がします。 ちなみにダイエットはしてません。(ボディに結果が見えてくると 食事は自然に気をつけだします） このDVDをチェックしてる人は ビリーもコアリズムも経験済み？(私も）これは できます。投資の価値あり