精神科医が教える ストレスフリー超大全

図書館で借りて購入を決意。 鬱病や自律神経がよく乱れるので困った時に読んでる。気持ち心が楽になる気がする。一度に全部は実行出来ないけど少しずつ取り入れて習慣化したり改善したり気持ちが楽になれば良い。