美尻トレ 究極のヒップメイク

前腿に効かせず、お尻にダイレクトに効くような運動を探していたので、ためになりました。 書いてある通りにすれば、お尻だけに筋肉痛がくるのがすごい！「鍛えたい部分を触って、筋肉が収縮しているのを感じながら」という記述がとても参考になりました。手で触って（よし、お尻は固い、腿はふわふわ）と確かめながらやってます。それが可能なジワジワ系の運動が紹介されてるのもよかったです。 文章が多いのが意外でしたが、トレーニング初心者でジムに行く勇気もない私にとっては、自己流で始める前に読んでよかったと思いました。勉強になります。 普段の動きでも意識してお尻の筋肉を動かすようになりました。 難点は... トレーニングのページを開いて見ながら行いたいのですが、本当に普通の本なので、クリップでとめないと開けません。もう少しパカっと開きやすい綴じだといいなと思いました。