血管を強くする歩き方

歩くことは健康によいことだけど、早く歩くことがとても大事ということを中心とした本です。私自身は普段から通勤で早歩きをしたり、階段を早いスピードでのぼったりしているので、こちらの本を読んで、現在自分のやっていることが健康に良いことなのだなということがわかり、嬉しく思いました。本で語っているように早く歩くことは健康に良いことだとはわかったのですが、長年早歩きを継続している自分が、それほど健康を感じていないので、実際のところ、早歩きの効果の実感はありません。不健康な人が早歩きをチャレンジした場合の方が、効果がわかりやすいのかなと思いました。