腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ

バレエはしたことのない一般人ですが、仕事の往復でのみの生活で体の不調が顕著になり…たまたまYouTubeチャンネルを発見してすごいけど面白い人だなぁと興味本位で買ってしまいました(笑) でも本当に買ってよかった本です！ 初級しかまだできませんが2日目で猫背が改善し運動不足で筋肉痛に(笑) もともと立ち姿など全く気にしておらず姿勢が悪すぎる典型でしたが、ちょっと挑戦しただけで効果が実感できたのでもっと頑張るぞー！って思いながら少しづつ前進していっています。 一つのポーズ？ストレッチ？を細かくポイントも解説してくれてるので家で一人でも出来ます！ 今は上級は夢のまた夢ですが、出来るように日々前進(笑) 欲を言えば、電子書籍も出してほしいなと感じました。 ポーズをするときにタブレットだと画面を見やすいですが、本だと閉じてしまうときがあって覚えるまで苦戦しそうです… 電子書籍版が出たらそちらもすぐに購入します！