プリズナートレーニング　超絶!!グリップ＆関節編

『プリズナートレーニング』の続き。 『プリズナートレーニング』を実践中で、まだまだ初歩の段階だが、手首・腕・首・ふくらはぎ、関節のトレーニングについて書かれてある。 特別な食事や道具や環境なくても、強くなれる、その方法が丁寧に説明されていて、参考になる。