月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！

153cm、58.8kgから45.0kgと現在13.8kg減量。 6月中旬に始めて5ヶ月ちょっと。 最初の2か月はできるだけ本の内容通りに実行し、10.2kg減量できました。 （ただしマイルールあり。家族や友達との外食時は心行くまで飲んで食べる） 3ヶ月目からは月曜日の断食は厳守するものの、食事量を増やし、1ヶ月1kgの減量を心がけています。 痩せたおかげで自分に自信が持て、何事にも前向きになりました。 「年を取ってから痩せると老ける」はゆるい自分の言い訳だったと気付きました。