ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教える最新1分体操大全　特大版

全てを実行するのは無理ですが、自分に必要と思われる体操を一種類、一日5分程度ですが続けています。 先日階段を降りるときに下段に足を着いた時の衝撃をほとんど感じず、「あ！」この体操のせいだなと実感しました。本来が横着ものなので、本当はもっと他の体操も取り入れればいいと思いますが、もう少しこの動き一本で続けてみようと思います。