かたくなったカラダをゆるめる和（なご）みのヨーガ

実際にＣＤを聞きながらやってみると、リードのペースが速いと感じます。 まだ慣れていないので、いちいち本で動作を確認して、音源を一時停止して、というのがなんだかかえって疲れるので、まずは、一通り、本をみて、頭の中でイメージトレーニングしてから、実際にやってみる、という感じです。