寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」　骨と筋肉が若返る食べ方

骨と筋肉に関する食事のことが、詳しく書かれています。やはり年齢を重ねるにつれて骨も筋肉も栄養不足になるので、気を付けて食事内容を考えていかないと充分な栄養が取れなくなり将来困ることになる。もっと若い時に読みたかったです。