簡単でやり易く、続け易い運動だと思います。この本で紹介されている基本のエクササイズを、2ケ月くらいほぼ毎日やっています。 今のところ、ウエストが細くなったりなどの効果は実感がありません。食べてる量に比べて、運動量が少ないのかなと感じます。 本だけでは分かりにくい動きは、YouTubeで確認しながらやってますが、YouTubeの画像にはない、肩こり軽減や慢性疲労の解消など、悩み別、部位別の運動もお勧めです。
株には全く興味のなかった私ですが、主人の勧めでこの本を読んで、株を始めてしまいました！ 難解な用語も分かりやすく解説してあり、初心者でも始めやすい本だと思います。
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