生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑

まず、わかりやすいです。 そして、やせたい部分別逆引き索引というページがあり、見たいページをすぐにさがせるのがいいです。まだ、手元に取って数日なので、実際に行動を起こせていませんが、いろんなシチュエーションで、汗かく運動じゃなくて、いつもの動作を意識するという感じなので、よく読んで理解して、続けたいなと思います。