うつ消しごはん

私は今年45歳になる女性です。 鬱病とまではいかないのですが、長年の行き過ぎたダイエットのせいか、体調不良の日々が続いていました。 動悸、目眩、頭痛…何事も続かず、情緒不安定。 痩せさえすれば、全て良くなると信じていたと思います。 ネットであるダイエットの先生とご縁があり、こちらの先生の本を紹介されました。 早速、本を購入し実践。 プロテインはいきなり20gを一日2回飲んだのですが、体内がモヤモヤする様な不快感がありました。 メガビタミンサプリは最初は辛く、時には心が折れそうになりましたが、量を調節したり数日中止したりを繰り返し、数ヶ月掛かりましたが現在は普通に飲めています。 特別体調が良くなる様な変化は感じず、ダラダラと数ヶ月が過ぎました。 ある日、「不調の原因が長年のダイエットなら、タンパク質がまだまだ足りていないのでは…」と気づき、一日のタンパク質の量を増やしたところ、一気に元気になりました。 暗闇からやっと抜け出せた気分です。 諦めずに根気よく、試行錯誤を繰り返して良かった☆ こちらの本と藤川先生に感謝、感謝です。