はじめての認知療法

わかりやすい文章で、おすすめです。 優しい言葉で書かれていて、癒されます。 うつで悩んでいる人以外の方にもおすすめしたいです。 沈んだ気持ちの方向転換の仕方や、前向きになるヒントがたくさんあります。