1分間どこでもマインドフルネス

マインドフルネスの本をいろいろ読んでいますが、今まで読んだものの中で自分としてはベスト３に入ります。朝・昼間・夜とそれぞれの時間帯に行うと良い瞑想とその根拠が分かりやすく書かれています。イラストも入っていますが、シンプルで無駄がなく、それでいて優しい言葉遣いなので、読みやすいのかなと思います。マインドフルネスに関心がある方、初心者の方にもおすすめです。