バレエ・ビューティフル 〜スワン・アーム・カーディオ/バックステージ・ワークアウト〜

これまでのバレエ・ビューティフルと似た動きも入っていますが、スワンアームはより動きを固定しながら鍛えられます。ストレッチが丁寧に入っているので終わった時はかなり柔軟性が増していて、又、翌日の筋肉痛もないのが不思議な程です。