たった5回！「骨盤クランチ」で下半身からヤセる！

骨盤が自分でわかるくらいまがっていましたが、こちらの体操をしたら骨盤がまっすぐになって、お尻が小さくなりました!太ももの太さは変わりませんが、おなか周りも目に見えるくらい細くなりました。 ただ、体操の仕方など詳しくのっていないので半分自己流になってしまい効果があるのか不安になります。 簡単ですが、かなりきついです。