サイエンス・オブ・ヨガ

とてもカラフルで分かりやすいです。アーサナをとるときにどこの筋肉を使うのか分かっていると安定する気がします。体の使い方を知るって大事だと思いました。 まだヨガ初心者ですがこれから活躍してくれそうな良書です！