精神科医が教える ストレスフリー超大全

いい意味で教科書のようなつくり。根拠や数字を示しながら簡潔に、どのように健康にいいのかなどが書いてあり読みやすいです。買う前にYouTubeがあることを知りましたが、動画よりも自分のペースで静かに本を読むのが性に合っているので買ってよかったです。