体操が曜日ごとにプログラムされているのがいい。 毎日10分くらいの運動です。 10分ですのであっという間に終わります。 結構二の腕がつらいので効果はあると思います。 筋トレと組み合わせればちょうどいい運動になります。
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NHK テレビ体操 〜ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナルの体操〜
体操が曜日ごとにプログラムされているのがいい。 毎日10分くらいの運動です。 10分ですのであっという間に終わります。 結構二の腕がつらいので効果はあると思います。 筋トレと組み合わせればちょうどいい運動になります。