加齢に伴い筋トレ必須と感じてジム通い中。 しかし身体の硬さは変わらず、動けるかと言われたら疑問が残る現在地。 「動ける」を目標にして読み進めてます。 写真図説付きでわかりやすいですが、たくさんありすぎてどれから始めるか悩ましい。
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レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる
加齢に伴い筋トレ必須と感じてジム通い中。 しかし身体の硬さは変わらず、動けるかと言われたら疑問が残る現在地。 「動ける」を目標にして読み進めてます。 写真図説付きでわかりやすいですが、たくさんありすぎてどれから始めるか悩ましい。