レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる

加齢に伴い筋トレ必須と感じてジム通い中。 しかし身体の硬さは変わらず、動けるかと言われたら疑問が残る現在地。 「動ける」を目標にして読み進めてます。 写真図説付きでわかりやすいですが、たくさんありすぎてどれから始めるか悩ましい。