決定版真向法

表紙のデザインや使われているモデルさんが少しレトロな感じがしたのですが、10年以上前に発行された本で、少し時代を感じさせる文章で、なんとも味があります。 思いの外、大きい＆分厚い本ですが内容は真向法による効果、体操のやり方、注意点、体が硬い人はどうすれば良いかなどです。 ポーズはたったの4つでネットで検索すれば体操のやり方は出てきますので、ポーズのみを知りたい方は本は必要ないかと思います。 実際に実践してみましたが、とにかく痛い！ 体が硬い私にはかなり辛いポーズばかりです。 本書には、体が硬い人がすぐにできるようになるものでもない、3年～5年くらいは続けてみてください。とあり、こんなに痛いのに毎日毎日そんなに続けられるか！とすぐに諦めました。 たま～にふとした時にやってみますが第二体操あたりで心が折れます。 実際に続けていれば健康にも良いのでしょうが、私には無理そうです。