成人ADHDの認知行動療法

発達障害（自閉スペクトラム症、注意欠如多動症）やそのベース（傾向）を持つ人は、一読をお勧めします。 特に大人になり発達障害（またはその傾向を持つ人）の診断や疑い（自分でそう思うも含めて）のある方々は、大人になった現在も過去から「～そうして過ごしてきた。」という人が殆どであり特性を変える事はなかなか難しいと思います。 そうした傾向を自分なりに再プログラミングして修正するには、この本に書いてある認知行動療法を基に変えていくならば、多くの場面で辛さを抱えやすいマイナスの特性を少しでもプラスに変えていく事が出来るものと信じています。 何故ならば「一般的な認知行動療法」＝「うつ病」または「鬱になりやすい反芻（はんすう）」の消去法を習得することに重きをしているためです。 ADHD（傾向も含め）のうつ病は二次障害であって、本質はうつ病を治すのではなく、結果として鬱になりやすい傾向性を修正する必要があるからです。 ですので、この本を一読して自分に当てはまったプログラムを習得する事が本当の自分を獲得する近道だと思っています。